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Prevenire l'ictus con l'alimentazione

Gli alimenti da prediligere e quelli da evitare

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L'ictus ├Ę un fenomeno in continuo aumento a causa degli stili di vita errati che conduciamo, in particolare per ci├▓ che riguarda l'alimentazione. Oltre 4000 persone ogni anno in Italia vengono colpite da ictus, e il 40 per cento dei decessi totali ├Ę da attribuirsi a cause di natura cardiovascolare. Per questo ├Ę fondamentale la prevenzione, agendo innanzitutto sull'alimentazione.
Gli esperti suggeriscono in particolare il consumo di frutta e verdura. Aumentare di 200 grammi il consumo di alimenti come gli agrumi e le verdure a foglia verde si associa a una riduzione del rischio di ictus pari al 30 per cento. L'uso dell'olio extravergine di oliva, invece, ├Ę legato alla riduzione del 20 per cento del rischio. Anche il pesce svolge un effetto preventivo, in particolare il salmone, il pesce spada e la trota.
Anche le nuove linee guida emanate dall'American Heart Association e dall'American ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

Keywords | ictus, alimentazione, sale,

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