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Calisthenics, l’allenamento a corpo libero che ti fa bello

Tanti i benefici indotti dalla disciplina

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Mai sentito parlare di calisthenics? Si tratta di una disciplina sportiva in grado di potenziare appieno il fisico. Il termine, anglicizzato, deriva dalle parole greche kalòs (καλός) che significa bello, e sthénos (σθένος) che significa forza.
La calistenia, come si dovrebbe chiamare in italiano, si basa sull’esecuzione di esercizi a corpo libero nel corso dei quali il principale strumento per il potenziamento muscolare è rappresentato dal proprio peso corporeo.
Il calisthenics migliora diverse qualità atletiche, dalla forza all’equilibrio, dall’agilità alla propriocezione, ovvero la capacità di prendere coscienza del proprio corpo nello spazio.
La disciplina coinvolge tutti i muscoli del corpo, favorendone la tonificazione, e aiuta a mantenere posture corrette.
Gli esercizi di base prevedono trazioni, piegamenti sulle ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

Keywords | calisthenics, esercizi, muscoli,

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