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La musica riduce lo sforzo durante lo sport

Ritmi veloci aiutano soprattutto in lavori di resistenza

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Se dovete affrontare duri lavori di resistenza durante i vostri esercizi fisici, sappiate che un po' di musica dai ritmi elevati potrebbe aiutarvi, stando alle conclusioni di uno studio apparso su Frontiers in Psychology.
I ricercatori dell'Università di Verona hanno indagato l'effetto di un brano musicale su alcune volontarie che hanno praticato un esercizio di resistenza – camminare su un tapis roulant – o un esercizio ad alta intensità, ovvero usare una leg press, una macchina per allenare i muscoli delle gambe.
Le volontarie hanno eseguito gli allenamenti in silenzio o durante l'ascolto di musica pop di diversi ritmi.
«Abbiamo scoperto che ascoltare musica con ritmo veloce durante l'allenamento è stato correlato a una frequenza del cuore più alta e uno sforzo percepito inferiore rispetto a non ascoltare la musica. Questo significa che l'esercizio sembrava richiedere meno sforzo, ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

Keywords | musica, sport, resistenza,

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