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Un’ora di sport per non sentirsi depressi

Rischio ridotto per chi fa un po’ di esercizio fisico

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Non sarà sufficiente a dimagrire o a garantirsi effetti benefici per il cuore, ma una sola ora di sport alla settimana sembra già in grado di proteggere dal rischio della depressione.
Lo dice uno studio pubblicato sull’American Journal of Psichiatry da un team del Black Dog Institute di Sydney. I ricercatori hanno esaminato i dati sull’attività fisica e i sintomi di ansia e depressione relativi allo studio Hunt, durato 11 anni e condotto in Norvegia.
I dati indicano che i soggetti che confessavano di non praticare alcun tipo di esercizio fisico mostravano un rischio di depressione maggiore del 44% rispetto a chi faceva almeno un’ora di sport alla settimana.
«Conosciamo da altri studi che l'esercizio fisico ha un ruolo nel trattare i sintomi di depressione, ma questa è la prima volta che siamo riusciti a quantificare il potenziale effetto preventivo. Questi risultati mostrano che ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

Keywords | ansia, depressione, fitness,

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