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Lo sport nel weekend

Anche un esercizio intenso e concentrato offre benefici per la salute

Una buona notizia per tutti quelli che si lamentano di non aver tempo per lo sport. Secondo una ricerca apparsa su Jama Internal Medicine, dedicarsi allo sport anche solo nel weekend può assicurare molti benefici alle persone. L'importante è che si rispettino i parametri stabiliti dall'Organizzazione mondiale della sanità, che parlano di almeno 75 minuti di attività aerobica intensa oppure di 150 minuti di esercizio meno impegnativo.
I ricercatori della Loughborough University, dello University College di Londra e della Harvard University hanno esaminato i dati di oltre 63mila soggetti con oltre 40 anni, raccolti fra il 1994 e il 2012 relativi alla salute e ai livelli di attività fisica praticata.
I livelli considerati erano quattro: inattività, attività fisica al di sotto dei parametri indicati dall'Oms, attività fisica concentrata in una o due sessioni settimanali e infine attività ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

Keywords | sport, esercizio, salute,

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