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I cibi giusti per l’autunno

Come alimentarsi per non soffrire il cambio di stagione

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L’aria inizia a farsi più frizzante, le giornate si accorciano, il cielo ha qualche venatura di grigio in più, intorno a noi cambiano gli odori, i colori e il sole estivo lascia definitivamente il posto alle prime piogge autunnali.
Nel passaggio dai mesi estivi a quelli invernali, capita di sentirsi stanchi, spossati, leggermente depressi, un po’ malinconici. Tutta colpa della diminuzione delle ore di luce: i raggi solari favoriscono, da parte del nostro sistema nervoso, la produzione di serotonina (il neurotrasmettitore che controlla l'umore e la produzione della melatonina), quindi quando il bel tempo lascia il posto a nuvole e pioggia anche il nostro umore ne risente.
Ma dire addio all'estate e ritrovarsi in autunno non solo incide sul nostro stato d’animo, ma anche sulla nostra alimentazione. Infatti, con l’abbassamento delle temperature, la tendenza a mangiare di più aumenta, ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

Keywords | alimentazione, autunno, uva, verdura,

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