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Future mamme in palestra

Come mantenersi in forma nei nove mesi e anche dopo

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La gravidanza non è certo una malattia, se non si hanno complicazioni l’esercizio fisico non va abolito, solo modificato. A trarne beneficio non sarà solo la mamma, ma anche il nascituro.
Sono ormai superati i luoghi comuni che in passato ci portavano a “mangiare per due” durante la dolce attesa, o che ci impedivano di muoverci; i recenti studi hanno dimostrato che una moderata attività fisica non agonistica non fa che aiutare il decorso della gestante sia sotto il profilo fisico, che psichico.

Inoltre, tenere allenati i muscoli e sotto controllo il peso permette un recupero post parto piĂą veloce ed efficace. Naturalmente, prima di intraprendere una qualsiasi attivitĂ  fisica, è fondamentale consultare il medico curante che dovrĂ  rilasciare un certificato da presentare al centro sportivo. Poi è fondamentale affidarsi a istruttori preparati, in centri ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

Keywords | gravidanza, fitness, bambini,

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