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Fare le scale è un toccasana

Effetti positivi sulla linea e protezione dall'osteoporosi

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Lasciate perdere l'ascensore, quando arrivate a casa o in ufficio affrontate qualche piano di scale e ne vedrete i benefici per la salute. Lo confermano anche gli esperti del ministero della Salute, secondo cui per restare in forma non è necessario iscriversi in palestra, ma basta sfruttare le occasioni proposte dall'ambiente circostante.
Se è vero che l'Oms consiglia di svolgere almeno 30 minuti di attività fisica durante il giorno, è altrettanto vero che fare le scale contribuisce al conseguimento di tale obiettivo. Grazie alle scale l'apparato cardiovascolare rimane in forma, aumenta la forza muscolare degli arti inferiori e si pone un freno all'aumento del peso.
Inoltre è una forma di attività fisica completamente a costo zero, dal momento che non richiede l'acquisto di alcun equipaggiamento. Negli Stati Uniti è stata creata addirittura una federazione che se ne occupa e che ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

Keywords | scale, attività, ascensore,

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