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Notti insonni

Cause e rimedi per vincere l'insonnia

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In costante aumento il numero di persone che soffre d’insonnia o di disturbi legati al sonno. Nella maggior parte dei casi gli insonni sanno riconoscere la causa del loro disturbo: problemi affettivi, ansie, stress lavorativi.
È bene occuparsi della propria insonnia se essa diventa cronica, ossia quando per oltre un mese si dorme in modo insufficiente o insoddisfacente. Per capire meglio il meccanismo del sonno bisogna sapere che tutti abbiamo una specie di orologio biologico il quale condiziona le ore in cui dormiamo e quelle in cui rimaniamo svegli. Questo meccanismo, il "ritmo circadiano", tramite la secrezione di determinati ormoni regola il sonno e la veglia. Infatti, quando siamo in stato di veglia vi è la produzione di alcuni sostanze ormonali (adrenalina, corticosteroidi) che calano invece quando dormiamo.
Proprio durante il riposo notturno invece viene secreto l’ormone ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

Keywords | insonnia, ormoni, depressione,

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