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L'insonnia è come l'alcool

Effetti sul cervello simili a quelli dati dall'ubriachezza

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L'insonnia ha l'effetto dell'alcol sul cervello. A dirlo sono gli esperti della University of Oxford e della Royal Society for Public Health. Secondo gli scienziati inglesi, dopo 17 ore di veglia il calo dell'attenzione è paragonabile a quello che si registra a causa di un tasso alcolemico nel sangue dello 0,05 per cento. Se le ore di veglia forzata diventano 24, invece, l'effetto è uguale a un tasso alcolemico dello 0,1 per cento, una quantità superiore al limite previsto per poter guidare.
L'insonnia, definita dai ricercatori come «l'impossibilità di dormire per 3 notti a settimana per almeno 3 mesi», viene trattata con la terapia cognitivo-comportamentale o con l'assunzione di benzodiazepine, classe di psicofarmaci che tuttavia è associata a un rischio elevato di dipendenza.
Si possono tuttavia adottare alcune regole di buon senso che aiutano a dormire meglio e a ridurre il rischio ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

Keywords | insonnia, alcol, cervello,

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