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L'alcool fa dormire male

Anche un bicchierino può condizionare la qualità del sonno

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Concedersi anche solo un bicchierino di alcool prima di mettersi a letto può far passare male la notte. Lo dice uno studio condotto dal London Sleep Center con la collaborazione dell'Università di Toronto, secondo cui anche una quantità modesta di alcool avrebbe un effetto negativo sul sonno e sulla produzione di sogni.
Lo studio, pubblicato su Alcoholism: Clinical and Experimental Research, evidenzia in particolare l'influenza negativa della sostanza sulle fasi più sensibili del sonno, come spiegano i ricercatori: “si ottiene un fase Rem più breve e precoce e questo significa sognare di meno e con maggior agitazione". Per evitare queste conseguenze, gli esperti suggeriscono di astenersi dal bere alcool a partire da un'ora prima di coricarsi per la notte.
Secondo gli scienziati, inoltre, “l'alcol non aiuta neanche ad entrare nel sonno più profondo, la fase più benefica del riposo, ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

Keywords | alcool, dormire, sonno,

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