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La dieta giusta per chi è giù di morale

Ricette per stare bene

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Troppo spesso con il pallino della linea si finisce col nutrire male il proprio corpo e di conseguenza anche l'umore ne risente. Per fare la dieta è necessario essere in un momento di forza e quindi mai fare a meno dei carboidrati. Un consiglio quindi per evitare di sentirsi giù è quello di assumere le giuste dosi di carboidrati soprattutto nel periodo premestruale. Forse non tutti sanno infatti che pane e pasta favoriscono la produzione di serotonina, il neurotrasmettitore che regola le variazioni dell'umore. Ecco quindi due ricette ideale da preparare nei giorni 'no'.

Patate al cartoccio
Dosi per una persona
due patata con una forma regolare
una fetta di prosciutto cotto
due fettine di formaggio fondente
due foglie di salvia

Lavare le patate e poi lessatele senza togliere la buccia ma solo fino a metà cottura. Appena scolate lasciatele intiepidire e poi fate ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

Keywords | dieta, felicità,

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