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La depressione si previene a colazione

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Basterebbe aggiungere un bicchiere di latte o un frutto alla colazione di un adolescente per diminuire le possibilità che egli rischi di cadere in depressione, ansietà e disubbidienza.
Lo studio è australiano ed è stato condotto su 800 studenti. Si è scoperto che una colazione più ricca aumenta la salute mentale, indipendentemente dal reddito della famiglia, dal peso corporeo e dalla quantità di esercizio fisico svolto.
Dallo studio è emerso che gli studenti che mangiavano più gruppi di cibo a colazione, dimostravano rendimenti e comportamenti migliori e anche un miglioramento dell'umore per ogni tipo di cibo in più.
"Il solo fatto di aggiungere qualcosa di differente - spiega Therese O'Sullivan che ha guidato lo studio - come una banana al cereale, rende il pasto più completo in vitamine e minerali e da quello che abbiamo osservato, la differenza è enorme".
I cinque ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

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