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Settimana bianca in arrivo, ma attenzione ai rischi

L'alimentazione più adeguata per andare in montagna

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Arriva il freddo e le vacanze natalizie sono ormai alle spalle. Ma per tornare al lavoro c'è sempre tempo e chi può permetterselo non vede l'ora di passare qualche giorno sulle montagne innevate. Prima di partire per la settimana bianca, però, è necessario affrontare un periodo di allenamento. Lo dicono gli esperti come Carlo Felice De Biase, responsabile dell'Unità Operativa Ortopedia e Traumatologia Arto Superiore Ospedale San Carlo Nancy di Roma.
“Chi arriva sulle piste da sci senza essersi allenato abbastanza rischia una frattura in percentuale doppia. La preparazione fisica per chi decide di andare a trascorrere un periodo sulla neve per sciare è infatti fondamentale e deve essere finalizzata a recuperare il tono muscolare dell'intero corpo, irrobustire i muscoli della schiena, rendere elastiche le articolazioni, caviglia, anca, ginocchio. Per chi intende dedicarsi allo sci di fondo ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

Keywords | sci, alimentazione, sport,

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