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Una corretta postura per fermare il mal di schiena

La tecnica Alexander è un metodo per rieducare e migliorare la postura e si basa su vere e proprie lezioni in cui al paziente viene insegnato come utilizzare la schiena in modo corretto. Questi esercizi sono efficaci sia nel breve che nel lungo periodo.
I medici delle università di Southampton e Bristol, in Inghilterra, hanno confrontato l'efficacia di differenti approcci in 579 persone sofferenti di mal di schiena cronico o ricorrente. I pazienti sono stati assegnati a diversi gruppi di trattamento, che prevedevano terapia standard, massaggi, e 6 oppure 24 lezioni della tecnica Alexander. A metà dei pazienti su ciascun gruppo è stato poi assegnato un programma di attività fisica che consisteva in 30 minuti di cammino veloce cinque volte alla settimana.
I ricercatori hanno riscontrato che dopo un anno l'attività fisica combinata con le lezioni della tecnica Alexander aveva ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

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