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Training sessuale

Come migliorare il piacere sessuale

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Il training sessuale è un percorso strutturato che include la respirazione col diaframma, esercizi di rilassamento progressivo di tipo psicofisiologico e un set di esperienze bioenergetiche, precedute dagli esercizi di Kegel.

I primi aiutano la persona a rilassare l’intero corpo gli ultimi a rilassare e controllare i muscoli del pavimento pelvico.

I muscoli del pavimento pelvico sono muscoli che circondano la vagina, l’uretra ed il retto. Secondo Kegel alcune donne non provano nulla nel rapporto genitale o provano soltanto una sensazione troppo debole, semplicemente perché questo muscolo non è sufficientemente sviluppato.

Gli esercizi di Kegel si basano sulla contrazione e decontrazione dei muscoli intorno alla vagina. Il modo più semplice per capire come contrarre tali muscoli è quello di interrompere il flusso urinario (Harkreader & Hogan, 2004) durante la minzione. ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

Keywords | sesso, piacere,

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