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Contrordine, dormite di meno!

6 ore sono sufficienti proprio come per i nostri antenati

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Se non riuscite a dormire 8 ore per notte non vi lamentate, il vostro organismo ha bisogno soltanto di 6 ore per rigenerarsi. Lo dice uno studio delle Università del New Mexico e della California a Los Angeles pubblicato su Current Biology.
I ricercatori americani hanno esaminato le abitudini di tre gruppi di cacciatori-raccoglitori che vivono proprio come nelle società pre-moderne: una tribù Hazda della Tanzania, una San della Namibia e una Tsimane della Bolivia.
La media delle ore di sonno in questi gruppi è di 6,5 ore per notte e nessuna pennichella di giorno. Nella stagione fredda si dorme un'ora in più rispetto all'estate.
La differenza rispetto al nostro modello di comportamento è che mentre gli uomini occidentali tendono a regolare il sonno in base alla presenza o meno della luce naturale, queste tribù invece si basano sulla temperatura.
Inoltre, tra i ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

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