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Lezioni di training autogeno: l'esercizio del respiro

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Una volta svolti nella maniera corretta gli esercizi previsti nella prima fase di approccio al Training Autogeno (rilassamento frazionato, esercizio del rilassamento, esercizio del peso), ed ottenute tutte le sensazioni descritte si potrà dunque passare all'esercizio della respirazione.
L'esercizio del respiro di solito, una volta sperimentato con successo, è quello che consente poi di avere buon atteggiamento verso il Training Autogeno. Tutti sanno che la respirazione è il processo vitale per eccellenza in quanto consente di assumere ossigeno dall'ambiente e il corpo si purifica in quanto espelle le tossine tonificandosi e rilassandosi. Essa si compie in due tempi ben distinti: l'inspirazione e la espirazione. Il corpo in generale poi si caratterizza per la presenza di una respirazione esterna o polmonare, e una respirazione interna o dei tessuti. Quando siamo rilassati, si nota ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

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