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Consigli per la menopausa

La menopausa è una fase della vita della donna particolarmente delicata e che richiede alcune accortezze. Vi esponiamo, dunque, alcuni utili consigli.
La donna dopo la menopausa deve:
1. Controllare il peso e fare attenzione alla “pancia” perché il grasso che qui si annida è un grasso cattivo e prende il posto del grasso “poco estetico ma buono” che prima si depositava su fianchi e glutei.
2. Avere un’alimentazione equilibrata, ricca in fibre e grassi insaturi, povera di grassi animali.
3. Controllare i valori pressori dal proprio medico di famiglia.
4. Controllare una volta all’anno la glicemia. Può favorire la comparsa del diabete.
5. Controllare una volta all’anno colesterolo totale, LDL “colesterolo cattivo” , HDL “colesterolo buono” e trigliceridi.
6. Astenersi dall’abitudine tabagica.
7. Praticare attivitĂ  fisica costante, per cui si intende ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

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