La respirazione che aiuta a ridurre lo stress

Gli esercizi da fare per un vero relax in vacanza

Come alleggerire lo stress e fare in modo che questo non ci segua anche in vacanza? Soprattutto: √® possibile sorridere di pi√Ļ e imparare a pensare positivo, senza ricorrere a farmaci o a metodi meno salutari e spesso costosi?
La risposta √® ‚Äúcerto che si pu√≤‚ÄĚ. A dirlo √® Terenzio Traisci, psicologo, comico e ideatore dell'Ingegneria del buonumore che ha studiato una serie di esercizi per rilassarsi e combattere lo stress, da ripetere con regolarit√†, soprattutto quando si √® in vacanza. La scoperta di Traisci consiste in una serie di azioni che permettono di generare il sorriso in maniera automatica, proprio la sua esperienza di comico gli ha permesso di verificare l'efficacia di queste tecniche che combinano regole di visual comedy e particolari tipi di respirazione.
Bastano quindi pochi minuti e un po' di costanza per sentirsi pi√Ļ sereni e meno stressati. Perch√© non iniziare con qualche ...  (Continua) leggi la 2° pagina

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