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Menopausa, ecco la paleo-dieta
La dieta delle caverne aiuta soprattutto le donne obese
C'è un regime alimentare specifico in grado di aiutare le donne in menopausa, in particolare quelle in sovrappeso oppure obese. Si tratta della paleo-dieta, anche detta dieta delle caverne, un regime alimentare ispirato a quello utilizzato dai nostri antenati nella preistoria, prima dell'avvento dell'agricoltura.
La base della paleo-dieta è costituita da alimenti quali carne magra, uova, noci, frutti di bosco, verdure. A questi alimenti si possono aggiungere l'olio di oliva, quello di colza e l'avocado come grassi aggiuntivi.
Vanno assolutamente evitati latticini, cereali, sale, grassi e zuccheri raffinati. L'effetto è la perdita di peso, soprattutto a livello addominale, e il miglioramento dei valori degli acidi grassi, con conseguente riduzione del rischio di diabete e delle malattie cardiovascolari.
A segnalare i vantaggi indotti dalla paleo-dieta è uno studio della Umeå ...
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