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5 consigli per riprendere a fare sport

L'attività fisica all'aperto con l'arrivo della bella stagione

Finalmente la primavera è arrivata e con le giornate più lunghe e le temperature più tiepide aumenta la voglia di stare all'aperto. Perché allora non approfittarne per riprendere un po' di movimento e risvegliare il proprio corpo in vista della prova costume?
L'attività fisica, soprattutto se praticata regolarmente e all'aria aperta, è veramente un toccasana non solo per il benessere fisico ma anche per l'umore: il movimento e il sole stimolano la produzione delle endorfine e aumentano i livelli di serotonina, l'ormone che regola gli stati d'animo (detto anche ormone della felicità), eliminando lo stress.
Al via allora lunghe passeggiate nei parchi, uscite in bicicletta di gruppo, yoga in riva al mare, ma senza dimenticare i consigli dei fisioterapisti di EpiCura, fondamentali per riprendere l'attività fisica gradatamente dopo il “letargo” invernale.

1) Parola d'ordine ...  (Continua) leggi la 2° pagina

Keywords | sport, attivit, fisica,

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