Quando mangiare per dimagrire?

Meglio concentrare le calorie al mattino ma non tutti sono d'accordo

Concentrare il maggior numero di calorie ingerite al mattino o nelle prime ore della giornata è per molti esperti la scelta migliore per dimagrire. A confermarlo è un nuovo studio presentato al congresso ENDO, l'incontro annuale dell'American Endocrine Society.
Mangiare di più al mattino ha l'effetto di contrastare l'aumento di peso, migliorare la gestione del glucosio e ridurre il tempo in cui il suo livello è alto.
"Questo tipo di dieta, attraverso il suo effetto sulla glicemia, può impedire alle persone con pre-diabete o obesità di progredire verso il diabete di tipo 2", spiega l'autrice principale, Joanne Bruno, ricercatrice di endocrinologia presso la NYU Langone.
L'indagine ha esaminato gli effetti dell'alimentazione eTRF, un regime alimentare che prevede la limitazione delle calorie nelle prime 8 ore della giornata. Lo schema eTRF - che prevede il consumo dell'80% delle ...  (Continua) leggi la 2° pagina

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