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Il momento più sano per andare a dormire
Fra le 10 e le 11 di sera il rischio cardiovascolare si riduce
Cercare di andare a letto ogni sera fra le 10 e le 11 ha come effetto la riduzione del rischio cardiovascolare. Lo dice uno studio pubblicato su European Heart Journal – Digital Health, rivista ufficiale della European Society of Cardiology.
Lo studio ha coinvolto oltre 88.000 soggetti con età media di 61 anni. Le loro abitudini riguardanti il sonno sono state monitorate grazie a un accelerometro che ha misurato l’attività e gli orari di risveglio e addormentamento.
David Plans, ricercatore presso la University of Exeter, spiega: "I risultati dello studio suggeriscono che andare a letto troppo presto o troppo tardi potrebbe destabilizzare l'orologio interno dell'organismo, con effetti avversi sulla salute cardiovascolare".
Il campione è stato oggetto di osservazione in media per quasi 6 anni. Nel corso del follow up i ricercatori hanno registrato problemi cardiovascolari di vario ...
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