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Dormire di più per stare meglio
Cinque o meno ore a notte sono troppo poche
Dormire appena cinque o meno ore per notte comporta un aumento del rischio dal 30 al 45% di ammalarsi di più malattie croniche nei soggetti con oltre 50 anni. A dirlo è un nuovo studio pubblicato su Plos One da un team dell'Université Paris Cité, dell'Inserm, dell'University College London e dell'Università di Helsinki guidato da Séverine Sabia.
I ricercatori hanno raccolto i dati di uno studio britannico iniziato nel 1985, esaminando la durata del sonno autoriferita all’età di 50, 60 e 70 anni di 7.864 uomini e donne e le loro condizioni di salute nei successivi 25 anni.
È emerso che chi all’età di 50 anni dormiva 5 o meno ore per notte aveva un rischio di multimorbilità più alto del 30% rispetto a chi ne dormiva 7. L’aumento saliva al 32% nelle persone che dormivano cinque ore o meno a 60 anni e al 40% tra quelle che dormivano 5 ore o meno a 70.
Inoltre, chi a 50 anni dormiva poco ...
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