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La meditazione consapevole aiuta gli anziani a dormire

Per chi ha disturbi moderati del sonno

Sono tanti gli anziani che soffrono di disturbi del sonno. Quando il fenomeno è di natura lieve si può ricorrere alla meditazione consapevole, secondo uno studio pubblicato su Jama Internal Medicine.
David Black della University of Southern California di Los Angeles spiega: “i disturbi del sonno sono ormai una questione di sanità pubblica in molti paesi tra cui gli Stati Uniti dove si stima colpiscano circa metà degli individui sopra i 55 anni”.
I disturbi del sonno si associano a disturbi dell'umore, sintomi depressivi, affaticamento e qualità della vita ridotta. 49 soggetti con un'età media di 66 anni hanno preso parte allo studio, dopo essere stati suddivisi in due gruppi. 24 di loro hanno praticato la meditazione consapevole, mentre gli altri 25 hanno affrontato le normali sedute di igiene del sonno.
I ricercatori hanno verificato le differenze fra i gruppi utilizzando il ...  (Continua) leggi la 2° pagina

Keywords | meditazione, anziani, sonno,

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