(2° pagina) (Torna alla 1° pagina..) è maggiore tonicità non solo dei polpacci, ma anche dei glutei, che sono l’obiettivo specifico del secondo esercizio. A pancia in su sul tappetino, si piegano le gambe e si solleva il sedere contraendo i glutei. Si torna quindi alla posizione iniziale e si ricomincia l’esercizio.
Il terzo esercizio necessita di una sedia. Bisogna semplicemente alzarsi e sedersi ripetutamente. I piedi devono essere alla stessa larghezza delle spalle e le ginocchia non vanno mai portate più avanti delle dita dei piedi. L’esercizio punta a tonificare le cosce.
Tre serie da 10 ripetizioni ciascuna ogni giorno saranno sufficienti a modificare il corpo, migliorandone la tonicità complessiva e rendendo più difficile la vita alla cellulite.

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20/04/2021 Andrea Sperelli


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