Rischio di overdose da cibo a Natale

Alcuni potrebbero ingrassare anche 5 chili

5 chilogrammi in più nel giro di pochi giorni. È questo lo scenario da incubo che potrebbe tramutarsi in realtà almeno per alcuni di noi. A paventarlo è un sondaggio realizzato da In a Bottle su un campione di nutrizionisti e dietologi.
Secondo le stime degli esperti, la maggior parte delle persone prenderà 2 chili (26%), molti altri 3-4 chili (19%), ma alcuni come detto arriveranno a 5 chili (17%).
La responsabilità principale è da attribuire all’aumento delle calorie assunte, ma anche al minor movimento effettuato durante i giorni di festa. Infine, c’è da calcolare l’introito calorico ulteriore rappresentato dalle bevande alcoliche.
Anche per questo gli esperti suggeriscono di bere molta acqua sia prima che durante i pasti, oltre che cercare di tenersi leggeri nei giorni di intervallo fra una festa e l’altra.
Un po’ d’acqua prima dei pasti aiuta a contenere l’aumento di peso ...  (Continua) leggi la 2° pagina