Come rafforzare la parte alta del corpo

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È importante rafforzare i muscoli delle braccia, delle spalle e dorsali, normalmente usati meno delle gambe nella vita quotidiana e che più facilmente perdono di tono col passare degli anni. Chi svolge un lavoro sedentario, inoltre, va incontro a difetti posturali, come la cifosi o la lordosi.
Un avvertimento a concentrasi sulla tonificazione della parte alta del corpo arriva dall'American College of Sports: per sapere se essa è in buona forma, le classiche flessioni sono un test abbastanza affidabile.
Sono soprattutto le donne a trascurare le braccia, le spalle, i pettorali e, in generale, tutti i muscoli superiori, preferendo concentrarsi su glutei e gambe: questo è un errore, tuttavia, non solo di allenamento, ma anche estetico, visto che tricipiti e bicipiti rilassati sono decisamente bruttini a vedersi.
Esistono molti esercizi che sono specificamente studiati per tonificare ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

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