Fitness
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150 minuti di sport a settimana per rimettersi in forma
La quantità necessaria dopo le abbuffate natalizie
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L’attività fisica giusta per avvicinarsi al Natale
Bilanciare al meglio alimentazione e attività fisica
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5 campanelli d’allarme sulla mancanza di equilibrio
Riuscire a mantenerlo è un sintomo di buona salute
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Effetti positivi anche se l’attività è concentrata nel fine settimana
Lo sport nel weekend fa bene -
Come tenersi in forma dopo i 60 anni
I benefici dell’attività motoria per gli ultrasessantenni
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Idratarsi per un allenamento efficace
L’importanza di mantenersi idratati durante l’attività sportiva
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L’allenamento non va in vacanza
Come mantenere la propria fitness routine anche d’estate
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Una pratica a lungo termine aiuta a contrastare l’aumento di peso
Ballare fa dimagrire -
5 consigli per allenarsi d’estate
Come mantenersi in forma anche durante i giorni più caldi
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Gli alimenti migliori per il post-allenamento
L’attività sportiva aumenta del 20% durante la stagione estiva
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Il giardinaggio è come lo sport
Fa bene e riduce il rischio di diabete
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Lo sport riduce il dolore cronico
Un’attività fisica regolare attenua la percezione del dolore
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Le pause attive per sopravvivere in ufficio
Muoversi ogni mezzora fa bene alla schiena e abbassa la pressione
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Gli snack exercise aiutano a riprendere l’attività fisica
Gli spuntini di sport -
Stimolazione muscolare indolore emula gli effetti dell’allenamento
Allenarsi senza fare fatica -
Una breve pausa per camminare in ufficio
Sgranchirsi le gambe ogni tanto è fondamentale
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Gli allenamenti che accelerano il metabolismo
Un boost metabolico per bruciare più rapidamente i grassi
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Una camminata contro le scorie del Natale
Aiuta a smaltire le calorie e lo stress dei ritrovi familiari
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Il fitness ad alta intensità toglie l’appetito
Dipende da una molecola specifica stimolata dall’esercizio
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Meno tempo in palestra con gli stessi risultati
La chiave è nella fase negativa mentre si fanno i pesi
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Fitness Diet, i 10 alimenti per lo sport
I cibi imprescindibili per ottenere il massimo dagli allenamenti
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Studio stabilisce la quantità giusta per rimanere in forma
I passi giusti per dimagrire -
Le regole della camminata perfetta
Se fatta bene il rischio di morte si riduce di molto
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Fare esercizio con i pesi riduce il rischio di morte prematura
I pesi allungano la vita