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Se cammini vivi di più
Chi fa esercizio fisico regolare aumenta la sua speranza di vita
Meglio attivi con la pancetta che magri ma pigri. In sostanza dice questo la ricerca svolta dal Brigham and Women's Hospital di Boston e di Harvard, secondo cui per guadagnare quasi 2 anni di vita in più basta camminare a passo svelto per 75 minuti alla settimana.
Se invece abbiamo pazienza e fiato a sufficienza per camminare 450 minuti alla settimana vedremo la nostra aspettativa di vita aumentare di 4 anni e mezzo. E in questo caso possiamo anche permetterci qualche peccato di gola a tavola.
Per arrivare a queste conclusioni i ricercatori americani hanno analizzato la condizione di un gruppo di sportivi, più o meno in forma, confrontandola con quella di un gruppo di controllo composto da persone inattive, sia in sovrappeso che perfettamente in linea. È risultato che i soggetti attivi, anche se in sovrappeso, vivono in media 3,1 anni in più di chi è magro, ma sedentario. Com'era ...
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Del 13/11/2012
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