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In forma con il Burpee
Attività semplice e completa per allenarsi senza attrezzi
Volete allenarvi ma non avete voglia di andare in palestra e non avete spazio sufficiente per riempire casa di macchinari ingombranti? La risposta giusta alle vostre esigenze potrebbe essere il Burpee, un'attività fisica davvero completa che ha l'indubbio vantaggio di non aver bisogno di alcun attrezzo per essere praticata, se non il vostro corpo.
Si tratta di un esercizio molto apprezzato dai Marines americani perché consente di aumentare la massa corporea e rafforzare i muscoli, in quanto allena contemporaneamente petto, spalle e tricipiti, oltre a coinvolgere polpacci, gambe e quadricipiti nella variante con il salto. L'esercizio permette di bruciare i grassi e di aumentare il livello di resistenza grazie a serie di piegamenti, di estensioni e di salti.
Ma in cosa consiste esattamente il Burpee? L'esercizio si può riassumere in quattro fasi:
- nella prima fase si parte da ...
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NOTIZIE SPECIFICHE SU | sport, burpee, piegamenti,
Del 10/08/2011
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