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Quattro mosse per vivere 100 anni
La genetica non basta, serve un buon stile di vita
Il numero dei centenari nel mondo sale sempre più. Da 151.000 persone con oltre 100 anni nel 2000 si è passati a 573.000 nel 2021, risultato in linea con il costante miglioramento delle cure sanitarie.
Per essere longevi, però, serve oltre a una buona genetica anche l’adozione di uno stile di vita coerente con un approccio salutistico. Un team di scienziati dell’Università di Sydney ha pubblicato su The Conversation i dettagli di uno studio che ha evidenziato quali sono i fattori chiave per vivere più a lungo. Osservando i dati di 34 studi osservazionali pubblicati dal 2000, i ricercatori hanno sintetizzato i 4 fattori chiave da tenere a mente:
1) Dieta varia con poco sale
I centenari e i quasi centenari avevano in genere una dieta equilibrata e varia. «Abbiamo scoperto che, in media, consumavano tra il 57% e il 65% del loro apporto energetico dai carboidrati, dal 12% al 32% ...
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NOTIZIE SPECIFICHE SU | centenari, longevità , dieta,
Del 16/08/2024 11:00:00
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