La dieta da abbinare alla pillola

Ottima per non ingrassare e combatterne gli effetti negativi

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E’ una dieta normocalorica per la maggioranza delle donne ma non per tutte in quanto bisogna tenere presente che le necessità energetiche sono differenti da persona a persona in relazione all’età, alla statura, al dispendio energetico legato all’attività fisica. Adottando alcuni particolari accorgimenti è possibile renderla anche lievemente ipocalorica.


MATTINO

Latte parzialmente scremato (150 gr, circa 1 bicchiere)

Il latte nell’alimentazione delle donne è importante per l’apporto di calcio,
fondamentale per prevenire, negli anni, l’osteoporosi.

Pane 40 gr oppure 3 fette biscottate

Caffè o The a piacere

1 cucchiaino di zucchero o miele


Il latte, il pane o le fette biscottate e il caffè possono essere sostituiti da 1 cappuccino e 1 cornetto



META’ MATTINA

1 frutto o 1 succo di frutta o 1 yogurt parzialmente ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

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Del 16/12/2014

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