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La corsa è lo sport perfetto per perdere grasso

I consigli da seguire per ottenere risultati soddisfacenti

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Per iniziare a correre occorrono dei prerequisiti fondamentali, in primis una visita medico-sportiva e, inoltre, non essere eccessivamente in sovrappeso. La singola attività fisica non è in grado di garantire un peso forma ottimale. Analogamente, seguire un regime dietetico adeguato non accompagnato dall’esercizio non conduce ai risultati sperati. Ecco perché attività fisica e corretta alimentazione rappresentano un binomio imprescindibile e necessario.
Come iniziare? È bene sempre iniziare con una camminata lenta, aumentando gradualmente la velocità fino ad arrivare alla corsa vera e propria. Non bisogna avere fretta: è possibile che ci vogliano anche alcuni mesi prima di raggiungere l’obiettivo.
I benefici. Un allenamento corretto è ottimo per la salute, in quanto migliora la circolazione e rinforza cuore, ossa e articolazioni, per il metabolismo e per l’umore, poiché aiuta la ...  (Continua) leggi la 2° pagina articolo di salute altra pagina

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Del 11/03/2013

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