Intestino pigro, 5 consigli per sgonfiarsi

Ritrovare l’equilibrio intestinale grazie a delle buone abitudini

Pancia gonfia e stitichezza sono un classico soprattutto dopo pranzi e cene molto abbondanti. Per ritrovare un buon equilibrio intestinale non serve mettersi a dieta o rinunciare a pasti gratificanti e gustosi. Bastano piccoli ma preziosi accorgimenti nella scelta dei cibi, delle cotture e degli orari. L’intestino ha bisogno di attenzione, seguendo piccole ma preziose strategie per evitare infiammazioni. Pena gonfiore e stitichezza.
Ecco 5 consigli per aiutare l’intestino:

1) Iniziare i pasti con verdura cruda. Introdurre verdura cruda all’inizio di ogni pasto, mista e fresca di stagione, finemente tagliata per favorire la funzionalità dello stomaco.
2) Chiudere i pasti con verdura cotta. Terminare ogni pasto con un piatto di verdura di stagione cotta semplice, anche sotto forma di minestrone o passato di verdura.
3) La dieta ovo-pesce-vegetale. Una alimentazione ovo – pesco ...  (Continua) leggi la 2° pagina

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