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Fit Sincrony arriva nelle palestre
Attività fisica sì, ma con equilibrio e consapevolezza. È ciò che promette il Fit Sincrony, un allenamento fitness, a corpo libero e con macchine isotoniche, che ha come finalità principale l'apprendimento del corretto modo di utilizzare il nostro corpo sfruttando al meglio le "forze" a nostra disposizione (muscoli, peso corporeo, velocità del movimento e rotazione del corpo).
Riappropriarsi della percezione del proprio corpo, imparare a muoversi meglio evitando affaticamenti e mal di ... (Continua)

Dagli States arriva il Woga
Viene dalla California la nuova disciplina che unisce l'acqua (Water) allo yoga: in pratica si tratta di realizzare alcune posizioni della tecnica orientale di rilassamento in acqua.
Via dunque, con la bella stagione, agli esercizi in piscina.
Inventore del Woga è Harold Dull, terapista statunitense che sostiene l'importanza dell'acqua, elemento fondamentale della vita, per agevolare il rilassamento e la concentrazione.
La nuova disciplina si fonda sui principi dell'hatha yoga e dei ... (Continua)

Colon irritabile, consigli dietetici
Sindrome del colon irritabile. Si tratta di una malattia “funzionale” dell’apparato digerente.
Consigli dietetici
Non vi sono alimenti proibiti in senso stretto. Vanno evitati i pasti abbondanti. Si sconsigliano alimenti contenenti cioccolato, caffè, tè, bevande alcoliche, bevande gassate, latte che possono talora indurre stipsi o diarrea. Alcuni alimenti, come i cavoli e i legumi favoriscono il meteorismo intestinale. I cibi grassi, burro, margarina, carni rosse, salse come la ... (Continua)

Gravity Core Dynamics e Dainami Gravity
Queste due tecniche di allenamento si servono entrambe di un attrezzo particolare, che si trova in alcune palestre specializzate: il Gravity.
Esso è costituito da un sistema di corde e cavi, studiato per allenare il corpo in un gioco di tensioni e resistenze.
Gli esercizi di queste due discipline sono mutuati dal Pilates e dal Dainami, che a sua volta mescola in sé elementi del Gyrotonic, del Pilates e dello Yoga.
Gli scopi principali del Gravity core dynamics e del Dainami gravity ... (Continua)

Pericolo osteoporosi: 10 regole da seguire
La malattia delle ossa per eccellenza, l'osteoporosi colpisce otto italiane su cento e sono le magre e quelle sedentarie le signore che ne risentono di più. Solo chi vive a due passi dal mare rischia meno di essere colpite da osteoporosi. A fare questa panoramica sulla situazione osteoporosi in Italia è un'indagine statistica ed epidemiologica sulla conoscenza, gli stili di vita e il comportamento degli italiani rispetto all'osteoporosi, condotta da Unicab e presentata dall'Aila, Fondazione ... (Continua)

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