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5 esercizi di yoga per la cura del viso
Il nostro viso è composto da 57 muscoli diversi costantemente stimolati da tensioni quotidiane ed espressioni facciali. Tuttavia, questi movimenti non bastano per mantenere in salute la nostra pelle, bensì rappresentano spesso la causa di invecchiamento e rughe precoci. Il periodo delle feste è spesso anche un momento di relax in cui possiamo concederci di “ricaricare le batterie” in preparazione al nuovo anno: perché non introdurre anche una routine di bellezza per la cura della nostra ... (Continua)

L’era del fitness digitale
Uno dei cambiamenti profondi che la pandemia da nuovo coronavirus porterà probabilmente con sé riguarderà la maniera di prendersi cura del proprio corpo con il fitness.
Prima di Covid-19, il concetto di digitale applicato al fitness poteva suggerire l’uso di strumenti sempre più tecnologici, ad esempio tapis roulant, cyclette o vogatori in grado di immergerci in un paesaggio specifico magari attraverso l’uso di caschi o supporti per la realtà aumentata.
Dopo il lockdown e le varie e ... (Continua)

6 consigli per non rinunciare al fitness
L’anno passato ci ha insegnato senza dubbio l’importanza di mantenere uno stile di vita sano e attivo. L’arrivo della pandemia ha portato le persone a doversi reinventare e trovare modi di allenarsi alternativi.
A seguire sono riportati alcuni consigli su come mantenere uno stile di vita attivo a prescindere da dove si vive:
- Ridefinire il modo in cui si pensa all’allenamento
Allenarsi non deve per forza essere noioso. Juggy Sidhu, esperto di nutrizione e salute sottolinea ... (Continua)

Cancro, la fatigue si può curare
Spossatezza e alterazione delle capacità mentali sono fra i sintomi tipici dei quali soffrono i pazienti colpiti da cancro. Per riferirsi a questa condizione, i medici parlano di fatigue, spesso considerata un aspetto inevitabile della malattia.
In realtà, così non è e le nuove linee guida approvate dalla European Society of Medical Oncology (ESMO) – Alessandra Fabi, responsabile dell’Unità di Fase 1 e Medicina di Precisione dell’Istituto Nazionale Tumori Regina Elena, è la prima firmataria ... (Continua)

Il fitness ai tempi del coronavirus
Il Coronavirus fa paura, ma non ferma gli sportivi e appassionati di fitness. A testimoniarlo i moltissimi profili Instagram e Facebook delle palestre, dei singoli personal trainer e allenatori che mantengono un collegamento diretto con i propri allievi grazie a sessioni di allenamento virtuali in questo periodo di chiusura imposta a palestre, piscine e centri sportivi.
Avanti quindi con allenamenti in casa oppure all'aria aperta, mantenendo un metro di distanza tra le persone, meglio se ... (Continua)

Osteoartrosi, aggiornate le linee guida
Sono state aggiornate le raccomandazioni degli esperti sulla gestione dell'osteoartrosi della mano, dell'anca e del ginocchio. La nuova versione, pubblicata su Arthritis, Care & Research, rinnova quella precedente del 2012.
Il documento è stato firmato da Sharon L. Kolasinski e dai suoi colleghi della University of Pennsylvania School of Medicine di Philadelfia. Gli esperti hanno realizzato una revisione sistematica della letteratura per riassumere le prove a sostegno dei benefici e dei ... (Continua)

Fitness sotto l’albero
Il countdown natalizio è ormai partito, mancano poche settimane all’arrivo di Santa Claus e per alcuni i regali saranno molto particolari e soprattutto graditissimi.
Per gli amanti del fitness, infatti, quest’anno la slitta sarà colma di idee e pacchetti economici e utili alla salute, ormai belli anche nel design. Daranno un po’ di sprint a queste feste e ci aiuteranno a smaltire qualche chiletto post cenone.
Possiamo cominciare con il suggerirvi un cardiofrequenzimetro da polso: è utile ... (Continua)

Yogasm, l'orgasmo che viene dallo yoga
Lo yoga predispone all'orgasmo? È la domanda che si sono posti alcuni ricercatori della Brown University del Rhode Island, che hanno analizzato lo stretto rapporto fra sesso e meditazione, evidenziando il ruolo svolto dalla disciplina orientale nell'accrescimento del desiderio e anche nella percezione del piacere, in particolare quello femminile.
I ricercatori americani hanno studiato il comportamento di 44 studenti, 14 uomini e 30 donne, divisi in due gruppi, il primo dei quali ha seguito ... (Continua)

La dieta del supermetabolismo
Come accelerare il metabolismo mettendolo al servizio della nostra intenzione di perdere quei chili di troppo che ci portiamo dietro da tanto? Alla domanda sembra rispondere il regime alimentare messo a punto da una nutrizionista americana, la dott.ssa Haylie Pomroy, famosa per aver pubblicato un libro di successo e aver avuto in cura diversi personaggi dello show business statunitense.
La dieta promette una perdita di 10 chili in quattro settimane mangiando cinque volte al giorno, ovvero i ... (Continua)

10 bufale sull’attività fisica
I luoghi comuni investono ogni ambito dell’attività umana, anche lo sport. Per questo, gli esperti dell’Istituto Superiore di Sanità hanno stilato una lista di 10 bufale sull’attività fisica che possono causare danni alla nostra salute.

1) MI SCATENO A TAVOLA, POI VADO IN PALESTRA. Fare esercizio fisico non sarà mai sufficiente se durante il giorno mangiamo il doppio di quanto necessario.
2) SOLO RIPOSO IN GRAVIDANZA. Niente di più sbagliato, l’attività fisica in gravidanza ricuce il ... (Continua)

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