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Risultati da 61 a 70 DI 85

Linee guida di pratica clinica per il cancro al seno
Molte donne colpite da cancro al seno fanno uso di terapie complementari, che per il momento non rispondono pienamente a esigenze scientifiche di sicurezza ed efficacia. Per questo, la Society for Integrative Oncology (Sio) ha deciso di pubblicare le prime linee guida di pratica clinica sulle terapie integrative per il cancro al seno che consentono a specifici interventi di essere raccomandati come possibili terapie di supporto.
Il documento è stato redatto da un team diretto da Heather ... (Continua)

Lo yoga utile contro il cancro
Lavorare sulla propria mente può essere decisivo in caso di cancro per guadagnare tempo prezioso. È la conclusione a cui sono giunti alcuni ricercatori del Tom Baker Cancer Centre di Calgary, in Canada, che hanno scoperto come lo yoga, ma anche la meditazione e la partecipazione a gruppi di sostegno possa essere determinante nel rallentare la progressione della neoplasia.
Stando ai risultati della ricerca, queste pratiche avrebbero l'effetto di preservare i telomeri, la parte finale dei ... (Continua)

Yoga utile anche contro depressione e disturbo bipolare
La pratica dello yoga si rivela efficace anche per quei soggetti che soffrono di disturbo bipolare e depressione. A dirlo è una ricerca pubblicata sul Journal of Psychiatric Practice dagli scienziati della Brown University.
La dott.ssa Lisa A. Uebelacker ha coordinato uno studio a cui hanno partecipato 109 soggetti affetti da disturbo bipolare e che praticavano lo yoga. Chi partecipava ha compilato un sondaggio online con domande sulla pratica adottata e sull’impatto che aveva sui sintomi da ... (Continua)

La meditazione scaccia il mal di testa
Se avete mal di testa provate a meditare. Sono poche le persone che non hanno mai sperimentato un attacco di emicrania, e molte quelle che devono conviverci quasi ogni giorno.
Secondo una ricerca del Wake Forest Baptist, la meditazione potrebbe consentire a chi soffre di cefalea ricorrente di ridurre lo stress e conseguentemente le giornate caratterizzate dal mal di testa.
La dott.ssa Rebecca Erwin Wells spiega: “lo stress è un trigger molto noto per il mal di testa e la ricerca sostiene ... (Continua)

Camminare per allontanarsi dal cancro
È sufficiente un'attività fisica moderata ma regolare per ridurre il rischio di cancro al seno e alla prostata. Un team di ricercatori del Macmillan Cancer Support ha portato a termine una serie di calcoli in base ai quali emergono i benefici indotti da semplici passeggiate a passo veloce.
Camminare a 5 chilometri all'ora per un chilometro e mezzo assicurerebbe un abbattimento del rischio di morte per un carcinoma mammario del 40 per cento e di un cancro alla prostata del 30 per cento. ... (Continua)

Pilates per il corso preparto
Il pilates ha il pregio di riunire in sé gli elementi migliori di pratiche orientali, come lo yoga o la meditazione, e l’esercizio fisico “dolce”, andando ad agire sulla muscolatura profonda, oltre che sulla connessione mente-corpo. Per questo, tale disciplina è consigliata a persone di tutte le età e risulta particolarmente adatta per le donne in dolce attesa. Frequentare un corso preparto di pilates può essere, infatti, l’occasione per le future mamme per imparare a controllare la propria ... (Continua)

La Callanetica rimodella il corpo
Rimodellare il corpo senza sottoporsi ad estenuanti sedute di allenamento. Ora si può grazie alla Callanetica. A questo curioso nome corrisponde una ginnastica inventata negli anni '80 dall'americana Callan Pinckney, una preparatrice atletica morta nel 2012.
La Callanetica, termine che deriva dal greco Kalòs (bello), si basa su un principio sincretico, vale a dire che prende vari esercizi provenienti da diverse discipline come la danza, lo yoga e il tai-chi e li integra in un'unica sessione ... (Continua)

Come affrontare una ultramaratona
Alcuni consigli su come preparare questo tipo di competizione dal punto di vista mentale, come affrontare la gara la cui durata massima è di 30 ore, e cosa ancora più importante il sano recupero a termine competizione.
Preparazione gara: raggiungere l'obiettivo, autoefficacia e risorse personali, visualizzazioni e sviluppo autoconsapevolezza.
Gara: attenzione, osservazione, respiro, allenatore interiore, come gestire eventuale crisi.
Post gara: resilienza, recupero

Bisogna ... (Continua)

Lo yoga contro osteoartrite e pressione alta
Praticare yoga consentirebbe di ridurre i sintomi dati dall'osteoartrite al ginocchio, la cosiddetta gonartrosi. A dirlo è uno studio pubblicato su BMC Complementary and Alternative Medicine da un team dell'Università del Minnesota e dell'Università del Maryland.
La ricerca ha coinvolto un gruppo di 36 donne con età media di 72 anni suddivise in due gruppi. Solo un gruppo ha seguito un programma di Hatha yoga della durata di 8 settimane, con sessioni guidate da cinque insegnanti ed esercizi ... (Continua)

Fusion fitness
Stanchi del solito allenamento? Ancora per poco. È infatti in arrivo da Londra la nuovissima Fusion Fitness, ginnastica che consiste nel mixare in uno stesso corso discipline completamente differenti. "Una soluzione efficace per bilanciare l’esercizio e rendere l’allenamento più completo", commenta il personal trainer dei vip Andrea Carollo, sempre all’avanguardia nelle ultime tendenze internazionali del benessere e del fitness.
Insomma, pare proprio che nell’epoca della globalizzazione ... (Continua)

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