Fitness
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5 consigli per allenarsi d’estate
Come mantenersi in forma anche durante i giorni più caldi
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Gli alimenti migliori per il post-allenamento
L’attività sportiva aumenta del 20% durante la stagione estiva
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Il giardinaggio è come lo sport
Fa bene e riduce il rischio di diabete
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Lo sport riduce il dolore cronico
Un’attività fisica regolare attenua la percezione del dolore
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Le pause attive per sopravvivere in ufficio
Muoversi ogni mezzora fa bene alla schiena e abbassa la pressione
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Gli snack exercise aiutano a riprendere l’attività fisica
Gli spuntini di sport -
Stimolazione muscolare indolore emula gli effetti dell’allenamento
Allenarsi senza fare fatica -
Una breve pausa per camminare in ufficio
Sgranchirsi le gambe ogni tanto è fondamentale
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Gli allenamenti che accelerano il metabolismo
Un boost metabolico per bruciare più rapidamente i grassi
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Una camminata contro le scorie del Natale
Aiuta a smaltire le calorie e lo stress dei ritrovi familiari
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Il fitness ad alta intensità toglie l’appetito
Dipende da una molecola specifica stimolata dall’esercizio
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Meno tempo in palestra con gli stessi risultati
La chiave è nella fase negativa mentre si fanno i pesi
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Fitness Diet, i 10 alimenti per lo sport
I cibi imprescindibili per ottenere il massimo dagli allenamenti
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Studio stabilisce la quantità giusta per rimanere in forma
I passi giusti per dimagrire -
Le regole della camminata perfetta
Se fatta bene il rischio di morte si riduce di molto
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Fare esercizio con i pesi riduce il rischio di morte prematura
I pesi allungano la vita -
Per dimagrire lo sport serve a poco
Molto più importante agire a livello alimentare
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La vita privata influenza i risultati ottenuti in palestra
Controproducente stravolgere le abitudini di un individuo
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La Nordic Walking fa bene al cuore
Diversi studi ne evidenziano gli effetti benefici
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Più fai sport meno rischi di morire
Andare oltre la quantità raccomandata riduce la mortalità
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Come ottenere glutei alla brasiliana
Gli esercizi migliori per rassodarli
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Fare o non fare sport durante il ciclo mestruale?
Le endorfine rilasciate dall’esercizio alleviano i crampi mestruali
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La pillola magica che sostituisce la palestra
La molecola sembra migliorare il profilo metabolico
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Tabù e inibizioni diminuiscono, aumenta l’intensità del piacere
Lo yoga fa bene al sesso -
Camminare 10 minuti al giorno allontana la morte
Riduzione del 7 per cento dei decessi attesi durante l’anno
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