Una dieta equilibrata ritarda l'arrivo del primo ciclo

Ciclo mestruale posticipato in chi mangia meglio

Mangiare in maniera sana ed equilibrata consente di ritardare la comparsa del primo ciclo mestruale nelle ragazze. A dirlo è uno studio del Fred Hutchinson Cancer Center di Seattle che ha coinvolto oltre 7.500 bambine fra i 9 e i 14 anni.
Le bambine hanno compilato dei questionari sulla loro dieta ogni uno-tre anni e riferito la loro età al momento delle prime mestruazioni. La dieta è stata valutata rispetto a due modelli dietetici, l'Alternative Healthy Eating Index (Ahei) e l'Empirical Dietary Inflammatory Pattern (Edip).
L'Ahei assegna più punti agli alimenti più sani, tra cui verdure, legumi e cereali integrali, mentre agli alimenti non salutari, come le carni rosse e lavorate, i grassi trans e il sale, vengono assegnati meno punti. L'Edip misura il potenziale complessivo della dieta di causare infiammazione nell'organismo.
L'infiammazione è collegata al consumo di carne rossa e lavorata, cereali raffinati e bevande ad alto contenuto energetico.
Il 93 per cento delle ragazze (6992) ha avuto la prima mestruazione durante lo studio. Dall'analisi dei dati dei questionari è emerso che il 20% delle ragazze che seguivano la dieta più sana aveva l'8% in meno di probabilità di avere la prima mestruazione nel mese successivo rispetto al 20% delle ragazze che seguivano una dieta insalubre.
Il 20% delle partecipanti con la dieta più infiammatoria aveva il 15% in più di probabilità di avere la prima mestruazione nel mese successivo rispetto al 20% con dieta meno infiammatoria.