Gli abbracci riducono lo stress e fanno bene al cuore

I benefici confermati dalla letteratura scientifica

Abbracciamoci di più. Dovremmo farlo non solo per dimostrare l'affetto verso gli altri, ma anche perché conviene alla nostra salute.
Secondo uno studio dell'Università della California di Los Angeles pubblicato su Psychosomatic Medicine, abbracciare un'altra persona ha l'effetto di ridurre lo stress o il disagio legato a procedure mediche. L'aspetto positivo è che i benefici riguardano entrambe le persone coinvolte.
Abbracciarsi inoltre fa anche bene al cuore. Secondo un altro studio pubblicato su Behavioral Medicine, l'abbraccio riduce la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Senza contare che durante l'abbraccio viene rilasciata ossitocina, ormone associato alla felicità e antagonista della noradrenalina, l'ormone dello stress.
Un altro studio evidenzia invece l'effetto benefico degli abbracci sulle persone con bassa autostima che soffrono di ansia. Infine, un'altra ricerca pubblicata su Holistic Nursing Practice sottolinea la capacità degli abbracci di ridurre il dolore nei soggetti colpiti da fibromialgia.
Spiega la terapista familiare Virginia Satir: "Abbiamo bisogno di 4 abbracci al giorno per sopravvivere. Abbiamo bisogno di 8 abbracci al giorno per il mantenimento. Abbiamo bisogno di 12 abbracci al giorno per crescere".