10 secondi su una gamba, test predice il rischio di morte

Chi non riesce mostra un rischio raddoppiato di morte per qualsiasi causa

Rimanere in piedi su una gamba sola per 10 secondi è un buon segno di salute dalla mezza età in poi. A sottolinearlo è uno studio della Clinimex Medicina do Exercício di Rio de Janeiro pubblicato sul British Journal of Sports Medicine.
Chi non riesce a superare il test mostra un rischio quasi raddoppiato di morte per qualsiasi causa entro i prossimi 10 anni.
All'analisi hanno partecipato 1.702 soggetti di età compresa fra 51 e 75 anni, due terzi dei quali erano uomini. I medici hanno registrato il peso e diverse misure dello spessore della plica cutanea, oltre al girovita.
Ai partecipanti è stato chiesto di stare in piedi su una gamba per 10 secondi senza supporti aggiuntivi. Per migliorare la standardizzazione del test, ai partecipanti è stato chiesto di posizionare la parte anteriore del piede libero sul retro della parte inferiore della gamba opposta, tenendo le braccia lungo i fianchi e lo sguardo fisso in avanti. Erano consentiti fino a tre tentativi su entrambi i piedi. In tutto, circa 1 partecipante su 5 (20,5%; 348) non ha superato il test.
Man mano che l'età aumentava era più probabile l'insuccesso nel test. Le percentuali di coloro che non erano in grado di stare in piedi su una gamba per 10 secondi erano: quasi il 5% tra i 51 e i 55 anni; 8% tra i 56 e i 60 anni; poco meno del 18% tra i 61-65 anni; e poco meno del 37% tra i 66 e i 70 anni. Più della metà (circa il 54%) delle persone di età compresa tra 71 e 75 anni non è stata in grado di completare il test.
In termini statistici, le persone in questa fascia d'età mostravano 11 volte più probabilità di fallire il test rispetto a quelle più giovani di 20 anni. Durante un periodo medio di monitoraggio di 7 anni, 123 (7%) persone sono morte: cancro (32%); malattie cardiovascolari (30%); malattie respiratorie (9%); e complicazioni Covid-19 (7%).
Chi falliva il test mostrava in media una salute peggiore: il diabete di tipo 2 era 3 volte più comune, il 38% contro il 13%. L'incapacità di stare in piedi senza supporto su una gamba per 10 secondi è stata associata a un aumento dell'84% del rischio di morte per qualsiasi causa entro il decennio successivo.
“Il test dell'equilibrio di 10 secondi fornisce un feedback rapido e obiettivo per il paziente e gli operatori sanitari sull'equilibrio statico, e aggiunge informazioni utili sul rischio di mortalità negli uomini e nelle donne di mezza età e anziani", concludono i ricercatori.