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I consigli per evitare incidenti e rischi per la salute

È di pochi giorni fa l’ultima vittima in bicicletta delle trafficate strade italiane. [...]

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Un reggiseno sportivo migliora le prestazioni sportive

Indossare un reggiseno specifico può aiutare le atlete a migliorare [...]

Anche camminare poco previene la morte

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Bastano 11 minuti al giorno per prevenire una morte su 10

Camminare poco, camminare tutti. Il segreto per ottenere benefici e ridurre [...]

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Migliora memoria e concentrazione

Fare sport all’aperto è la scelta migliore per offrire benessere al proprio [...]

Traumi dopo lo sci, come rimediare

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6 modi per trattare gli acciacchi post sciata

Gli sport sulla neve, come sci e snowboard, appassionano ogni anno milioni di [...]

Sesso prima dello sport, non è più tabù

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Non sempre l’astinenza migliora la prestazione sportiva

Praticare attività sportiva, si sa, fa bene non solo alla linea ma anche [...]

Lo sport agonistico dopo la gravidanza

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Quanto tempo occorre prima di poter riprendere?

Uno studio italiano si è chiesto quanto tempo occorra alle atlete che hanno [...]

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Ski fitness, restare in forma d'inverno

La ginnastica sulla neve coniuga divertimento e benessere fisico

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5 consigli per divertirsi sulla neve senza farsi male

Affrontare con sicurezza le giornate in montagna

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Circa un milione di italiani ha scelto la montagna per salutare il nuovo anno con un paio di sci ai piedi.
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Si può fare sport con il raffreddore?

Sì se si supera il test del collo

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A volte, anche raffreddati, abbiamo voglia di fare dello sport, ma è possibile? La domanda se la pongono soprattutto i genitori, che devono [...]

Le donne anziane sono troppo pigre

Fanno meno attività fisica rispetto ai coetanei maschi

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Con il passare degli anni l’attività fisica è sempre più importante, ma gli anziani non si muovono abbastanza, e le donne in particolare sono le [...]

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Il ritmo inconscio della corsa

Spesso cerchiamo istintivamente di risparmiare calorie

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Il nostro corpo non ne vuole sapere di dimagrire e fa di tutto per non perdere il “prezioso” carico di grasso che si porta dietro. C’è un chiaro [...]

Lo sport migliora anche il microbiota

Il movimento aumenta il nutrimento per la flora intestinale

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Lo sport fa bene anche al microbiota intestinale. Lo dice una nuova ricerca pubblicata su Exercise and Sport Sciences Reviews da un team [...]

Lo sport rende più efficace il vaccino anti-Covid

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La giusta attività fisica ha l’effetto di migliorare l’efficacia del vaccino anti-Covid e di ridurre il rischio di infezione da [...]

La bici elettrica non dà benefici

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Può essere comoda per spostarsi velocemente nel traffico, ma non garantisce certo benefici a livello di attività fisica. Parliamo della bicicletta [...]

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Effetto lockdown, più infortuni fra i calciatori

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Nella stagione 2020-2021 il numero degli infortuni muscolari in serie A è aumentato vertiginosamente. Lo hanno notato i ricercatori [...]

La ginnastica artistica è l’ideale per i bambini

Sviluppa tutto il corpo ed è propedeutica per gli altri sport

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Come allenarsi dopo le vacanze

Tempi e modi per evitare traumi

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Tra i buoni propositi di settembre, la palestra è spesso in cima alla lista, seguito magari da quello della dieta. E poi ci sono quelli che aspettano [...]

Lo sport riduce il rischio di cancro al seno

Rischio inferiore del 41 per cento per chi pratica attività fisica

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L’attività fisica riduce il rischio di cancro, ormai è cosa nota. Una nuova ricerca pubblicata sul British Journal of Sports Medicine [...]

Il Pilates non fa dimagrire

Ma produce un effetto positivo sull’organismo

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Non farà dimagrire, ma di certo procura notevoli benefici all’organismo. Parliamo del Pilates, sistema di allenamento sviluppato agli inizi del [...]

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Divertimento assicurato ma è uno sport fisicamente impegnativo

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Calo del 20 per cento rispetto al periodo prepandemico

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