Fitness

Effetto lockdown, più infortuni fra i calciatori

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I risentimenti muscolari sono aumentati in maniera decisa

Nella stagione 2020-2021 il numero degli infortuni muscolari in serie A è aumentato [...]

Come allenarsi dopo le vacanze

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Tempi e modi per evitare traumi

Tra i buoni propositi di settembre, la palestra è spesso in cima alla lista, seguito [...]

Lo sport riduce il rischio di cancro al seno

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Rischio inferiore del 41 per cento per chi pratica attività fisica

L’attività fisica riduce il rischio di cancro, ormai è cosa nota. Una [...]

Il Pilates non fa dimagrire

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Ma produce un effetto positivo sull’organismo

Non farà dimagrire, ma di certo procura notevoli benefici all’organismo. Parliamo del [...]

Lo sport allontana il Covid

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L’attività fisica riduce il rischio di infezione

Un nuovo studio afferma che il rischio di infezione da Sars-CoV-2 si abbassa in [...]

Padel, occhio agli infortuni

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Divertimento assicurato ma è uno sport fisicamente impegnativo

Il padel è nato negli anni sessanta in Messico, ma solo oggi ha appassionato l’Europa, [...]

Sport di squadra utili per i bambini

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Riducono ansia, depressione e altri disturbi mentali

Uno studio pubblicato su Plos One - realizzato su oltre 11.000 bambini fra 9 e [...]

Lo yoga in gravidanza

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Benefici e posizioni per le mamme di domani

Lo yoga è una pratica che, negli ultimi anni, si è diffusa sempre più e di conseguenza anche [...]

Lo sport dopo i 50 anni

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Muscoli ossa e articolazioni, cosa (non) fare

Gli uomini dai 50 anni in su sono i più interessati a riprendere l'attività fisica in [...]

Correre e non dimagrire

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Colpa di un gruppo di geni, secondo una ricerca inglese

Dopo il danno, la beffa. Giornate intere a correre, a sudare su un tapis roulant e non [...]

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Gli sport che non fanno male alle ginocchia

I suggerimenti dell’ortopedico per proteggere ginocchia e anche

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È immediata la voglia di tornare a muoversi una volta finito il freddo, soprattutto ora che non ci sono neppure più restrizioni [...]

Dalla Francia arriva il Parkour

Una tecnica di addestramento militare si trasforma in disciplina di tendenza

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Se una notte vedrete qualcuno saltare siepi e ringhiere, arrampicarsi su muretti e panchine destreggiandosi con grande agilità, non abbiate paura. [...]

5 attività acquatiche per sentirsi già in estate

Dal surf training all’aqua pole gli sport water fitness più divertenti

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Adesso possiamo dirlo: si avvicina l’estate! Perché non sfruttare proprio lo sport per tenersi in movimento divertendosi? I corsi [...]

Quando lo sport è vegano

I consigli per equilibrare al meglio pasti e nutrienti

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Mangiare in maniera salutare e svolgere attività fisica sono un connubio vincente e imprescindibile per raggiungere buone performance sportive e mantenere [...]

Lo yoga fa bene all’intestino

Ansia e stress influiscono molto sul benessere dell’apparato gastrointestinale

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Se in alcune malattie ansia e stress hanno un'importanza secondaria, per i gastroenterologi sono l'ospite certo e indesiderato in ambulatorio o in [...]

5 consigli per riprendere a fare sport

L’attività fisica all’aperto con l’arrivo della bella stagione

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Finalmente la primavera è arrivata e con le giornate più lunghe e le temperature più tiepide aumenta la voglia di stare all'aperto. Perché [...]

Come migliorare le performance nella corsa

Allenarsi meglio e prevenire gli infortuni grazie a programmi personalizzati

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Medicina, tecnologia e sport: un connubio che siamo abituati a immaginarci al servizio dei grandi campioni diventa sempre più accessibile [...]

Lo sport fa bene anche ai bambini con cancro

I piccoli con un solo rene possono praticare l’attività fisica

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Nei pazienti pediatrici che si ritrovano con un solo rene, o dalla nascita (1 su 1.500) o a causa di un tumore – con terapie ancora in [...]

Lo sport aiuta gli anziani ad avere muscoli più reattivi

Muscolatura migliore rispetto ai giovani sedentari

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Non basta essere giovani per beneficiare di una muscolatura migliore rispetto agli anziani. Se si confronta, infatti, un [...]

Lo sport riduce il rischio di Alzheimer

L'esercizio fisico aumenta i livelli di alcune proteine di contrasto

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Se non è ancora possibile curarlo, il morbo di Alzheimer può essere però prevenuto grazie a uno stile di vita ben preciso. Un nuovo studio [...]

Sport, l’acqua migliora le performance

L'idratazione è fondamentale quando si pratica sport d’inverno

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Gli amanti degli sport invernali si sa, non si fanno di certo fermare da ambienti ostili e pochi gradi sul termometro. Trovarsi a [...]

Sport senza stress, no al sovrallenamento

I consigli per ritrovare energia e benessere

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L'attività sportiva fa sempre bene alla salute? Dipende! Basti pensare che la sindrome da "sovrallenamento" manifesta le stesse [...]

Lo sport sconfigge l’ansia

Attività intensa e moderata entrambe utili

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Per mettere a tacere l’ansia basta fare un po’ di sport. Lo ribadisce un nuovo studio dell’Università di Göteborg pubblicato sul Journal of Affective [...]

Lo sport conviene anche da anziani

I benefici a livello fisico sono evidenti anche se si comincia tardi

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Non è mai troppo tardi, è proprio il caso di dirlo. Secondo una ricerca condotta dall’Università di Berna e presentata nel corso dell’ultimo [...]

Troppo sport fa male

L’attività fisica accelera l’accumulo di calcio nei vasi sanguigni

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Il troppo stroppia, anche in caso di sport. Secondo una ricerca pubblicata su Heart, infatti, troppa attività fisica avrebbe l’effetto di accelerare l’accumulo [...]

I fattori di rischio per l’ipossiemia

Sovrappeso e IMC aumentano i rischi di difficoltà respiratorie

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Cosa succede al nostro cuore e ai nostri polmoni quando saliamo ad alta quota? Dipende dalle caratteristiche del nostro fisico: lo confermano [...]

Nuove linee guida per tornare a fare sport

Tengono conto dell’evoluzione della pandemia

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In tempi di Covid è necessario calibrare ogni attività per cercare di contrastare la diffusione del virus. Per questo, gli esperti [...]

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