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Cardio e addominali sono importanti ma non serve esagerare

Una delle protagoniste delle tendenze fitness del 2025 è la salute delle donne: negli [...]

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Sciare senza pensieri e in sicurezza

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Fare sport significa anche migliorare le proprie funzioni cognitive, prima [...]

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Dolore attenuato in chi segue un programma di corse e camminate

Il mal di schiena cronico può essere alleviato tramite un programma di esercizio [...]

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Riduce lo stress e migliora l'umore

L'attività fisica svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento [...]

Allenarsi dopo i 40 anni

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Cosa fare per contrastare l’invecchiamento

L’invecchiamento è un processo naturale e inevitabile. È però possibile contrastarlo e [...]

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Sport di sera per migliorare la glicemia

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Opzione interessante per diabetici e prediabetici

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Consigli per godersi i benefici dello sport senza danni

L’estate è arrivata e impellente si sente il bisogno di liberare il [...]

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Una maggiore attività fisica è associata a minor dolore

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Uno studio apparso su Jama Network Open mostra che le donne che praticano attività fisica almeno ai livelli raccomandati [...]

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Nel tumulto di tutti i giorni sono tante le azioni automatiche del corpo umano delle quali ci si dimentica ma che, se [...]

L’attività fisica leggera riduce il colesterolo

Efficace nel contrasto della sedentarietà infantile

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Uno studio di ricercatori dell’Università della Finlandia orientale di Kuopio mostra l’efficacia di un’attività fisica leggera nella [...]

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Nei giovani predisposti può aumentare il rischio cardiaco

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Quasi 10 anni di vita in più rispetto a chi non pratica sport

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Il tennis è proprio lo sport del momento. Dopo le imprese di Sinner e compagni in Coppa Davis, arriva la notizia che il tennis regalerebbe a chi lo [...]

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Perché i ragazzi rinunciano allo sport

Problemi legati al senso di competizione e alla propria immagine

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Circa il 70% dei bambini abbandona l’attività sportiva entro i 13 anni. Uno studio dell’Università della Florida Centrale ha voluto indagare [...]

Sport, i malanni dei ragazzi

Come affrontare piedi piatti, scoliosi e sovrappeso

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Con l'autunno riprendono a pieno ritmo le attività sportive per bambini e ragazzi, ma un dato è preoccupante: in Italia sono circa 2 milioni 130 mila [...]

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Concentrare l’attività nel week end ha comunque effetti positivi

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Se non riuscite a praticare un’attività sportiva durante la settimana per via dei numerosi impegni quotidiani, sappiate che potete [...]

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Quelle con il tacco alto aumentano il rischio di lesioni

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Forse più belle da vedere, ma sicuramente più pericolose. Si tratta delle scarpe da corsa con il tacco più alto, che secondo i dati di uno studio [...]

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Obiettivi troppo sfidanti portano spesso a fallire

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Il mese della ripartenza è settembre. Se è vero che a gennaio inizia un anno nuovo, è a settembre, al rientro dalle vacanze più lunghe, che bisogna dare una [...]

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Ottenere il massimo dell’energia da quello che mangiamo

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Pronti a riprendere allenamenti e palestra al rientro delle vacanze? Per fare incetta di energia non dobbiamo trascurare [...]

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I consigli per tornare in ufficio con la giusta energia

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Benessere mentale e stress lavoro correlato sono fenomeni sempre più attuali. Soprattutto in questo periodo, con settembre alle porte, come [...]

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Fondamentale nella preparazione atletica degli sportivi

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Fare troppo sport può esporre l’organismo a problemi di salute. Uno studio pubblicato su Clinical Journal of Sport Medicine ha esaminato la salute di quasi [...]

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