Sezioni medicina


Mangiare sano e fare attività fisica per restare in forma

Come perdere peso mangiando in maniera equilibrata

Benessere e fitness sono due categorie complementari, strettamente collegate a stare bene in salute, sentirsi in forma e nutrire l'organismo con gli input giusti: cibo di qualità e attività fisica. Dalla colazione al pranzo, da una merenda salutare alla cena, tutto deve essere rapportato con la quantità di calorie necessaria al fabbisogno giornaliero e le giuste ore di movimento a settimana. Ecco alcuni consigli su come mangiare sano e fare attività fisica per perdere peso e restare in forma.

Una dieta corretta prevede 5 pasti
La suddivisione dei pasti è l'elemento cruciale perché funziona da acceleratore metabolico, per questo ogni dieta corretta è divisa in 5 momenti quotidiani. A colazione bisogna alternare principalmente yogurt, pane integrale e marmellata o burro d'arachidi (massimo 20 grammi 2 volte ...  (Continua) leggi la 2° pagina

Notizie su: mangiare, peso, dieta,

Notizie correlate


Cibi ultraprocessati _______
Neuromed firma la nuova collezione tematica della rivista The Lancet





La dieta furba dopo l'estate Perdere 6 chili in un mese senza pesare gli alimenti





Il digiuno a giorni alterni è la soluzione per dimagrire Funziona meglio rispetto a diete tradizionali e altri tipi di digiuno





Tagliare i grassi non serve a dimagrire È controproducente assumerne meno del necessario





Il digiuno intermittente fa dimagrire Lo schema ideale è il cosiddetto 4:3





La dieta mediterranea fa bene al cervello Effetto indipendente rispetto all'influenza del rischio cardiovascolare





La dieta biomediterranea fa bene alla salute Riduce il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e tumori





C'è un giorno ideale per pesarsi, è il mercoledì Lontano dal fine settimana, offre il valore più oggettivo





Il digiuno intermittente rigenera le cellule Ma l'organismo sembra diventare più vulnerabile al cancro





La Dieta Mediterranea riduce la mortalità in caso di cancro Fondamentale seguirne il modello anche dopo una diagnosi infausta





Contro il digiuno Gli effetti a lungo termine non sembrano affatto positivi





Carboidrati a intermittenza per dimagrire Fondamentale il controllo dei tempi di assimilazione





Natale, 5 chili in più durante le feste Eccesso di calorie, serve un decalogo





La dieta ormo-chimica Esiste un legame tra quello che mangiamo e le reazioni ormonali?





Le diete senza carboidrati non fanno bene Gli esperti ricordano l'importanza del nutriente in un regime equilibrato





La dieta mediterranea fa bene soprattutto alle donne Il regime alimentare è fra i più sostenibili a livello economico





Il digiuno intermittente fa dimagrire come una dieta Contare le calorie o saltare un pasto ha lo stesso risultato





Dieta, come evitare l'effetto yo-yo Fondamentale seguire una dieta sostenibile





Quando mangiare per dimagrire? Meglio concentrare le calorie al mattino ma non tutti sono d'accordo





Centri di eccellenza

Cardiochirurgia Cardiologia Chirurgia Dermatologia Endocrinologia & diabetologia Gastroenterologia
Ginecologia & Ostetricia Immunologia & Allergologia Infettivologia Neurochirurgia Neurologia Oculistica Oncologia Ortopedia Traumatologia otorinolaringoiatria Pediatria Pneumologia Urologia & Nefrologia
Tutti i TEST di ItaliaSalute.it
Salute

Le informazioni di medicina e salute non sostituiscono l'intervento del medico curante

Avvertenze Privacy a norma Regolamento UE 2016/679 GDPR.


Questa pagina è stata letta 335741 volte