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Maturità, come evitare il blocco psicologico
Trovarsi seduti sul proprio banco e non ricordare nulla di quello che si è studiato per un anno intero. Il sudore e il battito cardiaco aumentano, si ha la sensazione di soffocare e soprattutto non si ricorda nulla della materia per la quale si sta sostenendo l'esame. Si chiama "panico del non ricordo". E può colpire anche gli studenti che hanno passato gli ultimi mesi sui libri per prepararsi al meglio all'esame di Maturità.
Ne parla Paola Vinciguerra, psicoterapeuta, Presidente ... (Continua)

La dieta per eliminare le tossine
Chi soffre di intolleranze per mesi o addirittura per anni senza comprendere la causa dei suoi disturbi, con tutta probabilità ha un organismo intasato dall’eccesso di certi cibi, non graditi al proprio metabolismo. Per questo prima di eliminare i cibi sospetti con la dieta a rotazione, è necessario concentrare l’attenzione sulla depurazione degli organi coinvolti nell’instaurarsi dell’intolleranza, che sono l’intestino, il fegato, lo stomaco ed il sistema immunitario. Ognuno di essi è ... (Continua)

Valeriana per dormire bene anche in autunno
La ripresa dell'attività lavorativa può causare insonnia e disturbi del riposo in quei soggetti che accusano particolarmente il cambio di ritmi e abitudini.
L'estratto di valeriana, pianta nota fin dall'antichità per i suoi poteri calmanti e rilassanti, può aiutare chi ha difficoltà ad addormentarsi a riposare bene.
Uno studio scientifico conferma l’effetto benefico della valeriana, dovuto alla presenza dei valepotriati, dell’acido valerico e dei suoi derivati. La sua azione sedativa ... (Continua)

Dal melone un antiossidante contro stress e fatica
Lo stress e la fatica compromettono la qualità della vita: Un rimedio naturale per combattere questi nemici della nostra salute e serenità viene dal melone. Questo frutto contiene un enzima, chiamato superossido dismutasi (SOD), che è in grado di combattere i danni arrecati dallo stress ai tessuti dell'organismo grazie alle sue preziose e notevoli capacità antiossidanti.
La scoperta è frutto di una ricerca francese, coordinata dalla dottoressa Marie-Anne Milesi, dell'azienda transalpina ... (Continua)

Attenti ai farmaci per l'insonnia
Attenzione a ricorrere alle medicine fai-da-te per riuscire a dormire. Che abbiate difficoltà saltuarie ad addormentarvi o che siate insonni abituali, bisogna evitare il ricorso sconsiderato ai farmaci, i quali hanno controindicazioni, oltre agli effetti terapeutici. Un errore che molti spesso commettono è, poi, quello di prendere gocce e pillole non appositamente studiate per l'insonnia, ma commercializzate come antidepressivi o calmanti.
Non si conoscono ancora bene gli effetti a medio e ... (Continua)

Il mio cervello suona il rock
La musica del cervello. È questo il nome della tecnica creata da alcuni ricercatori russi per dare una risposta ai disturbi del sonno. La tecnica è nata all'inizio degli anni '90 e sembra dare i suoi frutti. Secondo alcune verifiche di strutture americane e canadesi, nell'80% dei casi Music of the Brain – il nome adottato dai ricercatori – ha placato i problemi di insonnia, ansia, depressione e stress dei pazienti coinvolti.
Secondo i medici che hanno partecipato alla ricerca, sarebbe ... (Continua)

Dagli States arriva il Woga
Viene dalla California la nuova disciplina che unisce l'acqua (Water) allo yoga: in pratica si tratta di realizzare alcune posizioni della tecnica orientale di rilassamento in acqua.
Via dunque, con la bella stagione, agli esercizi in piscina.
Inventore del Woga è Harold Dull, terapista statunitense che sostiene l'importanza dell'acqua, elemento fondamentale della vita, per agevolare il rilassamento e la concentrazione.
La nuova disciplina si fonda sui principi dell'hatha yoga e dei ... (Continua)

Il sonno ideale
È uno dei campi più dibattuti fra i ricercatori di tutto il mondo. L'obiettivo scientifico è stabilire il numero di ore ideale per il sonno notturno. Una recente ricerca angloitaliana aveva stabilito in circa 7/8 ore la quantità di sonno corretta per non incorrere in problemi di salute.
Quest'ultimo studio – pubblicato sulla rivista Sleep Medicine – dell'Università della California sostiene invece che il riposo ideale deve rientrare fra le cinque e le sei ore ... (Continua)

La dieta Mayr per disintossicarsi
Problemi intestinali, gonfiore, malessere generalizzato? Quanti provano queste sensazioni dovute a un'alimentazione non adeguata e ai ritmi moderni sempre più accelerati.
Da un medico del secolo scorso specializzato in disturbi gastrointestinali, ci arriva una dieta ideale per una disintossicazione totale del nostro intestino. La dieta Mayr, dal nome del medico austriaco Franz Mayr, è in grado di ripulire il tratto intestinale prima di procedere con un'alimentazione più sana ed equilibrata, ... (Continua)

Notti insonni
In costante aumento il numero di persone che soffre d’insonnia o di disturbi legati al sonno. Nella maggior parte dei casi gli insonni sanno riconoscere la causa del loro disturbo: problemi affettivi, ansie, stress lavorativi.
È bene occuparsi della propria insonnia se essa diventa cronica, ossia quando per oltre un mese si dorme in modo insufficiente o insoddisfacente. Per capire meglio il meccanismo del sonno bisogna sapere che tutti abbiamo una specie di orologio biologico il quale ... (Continua)

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