(2° pagina) (Torna alla 1° pagina..) almeno una volta l'anno, secondo una ricerca pubblicata su Psychosomatic Medicine da scienziati della State University di New York.
Secondo gli esperti della Erasmus University di Rotterdam, che hanno pubblicato uno studio su Applied Research in Quality of Life, un buon viaggio inizia dalla pianificazione, che aumenta i livelli di serotonina in circolo. “Quindi se i soldi sono pochi si può provare a pianificare una 'staycation' cercando cose nuove e divertenti da fare in città", spiegano i ricercatori olandesi.
Per quanto riguarda la durata del viaggio, un articolo della Radboud University sul Journal of Happiness Studies ha segnalato che il livello degli ormoni legati al piacere inizia a crescere subito dopo la partenza e si assesta al massimo livello all'ottavo giorno per poi cominciare a ridiscendere lentamente.
Sul tema della destinazione, una ricerca dei Sage Colleges di New York ha scoperto che il Mycobacterium vaccae, che si trova in genere nelle aree campestri di collina e di montagna, aumenta il livello di serotonina, riducendo nel contempo quello dell'ansia, se iniettato nei topi.
Infine, per l'attività fisica sembrano essere tutti d'accordo nel definire “moderata” l'attività fisica ideale da praticare in vacanza. “Il viaggio migliore sembra non avere un pacchetto di attività ben strutturate ma piuttosto una serie di 'vagabondaggi' casuali, senza dimenticare l'importanza del sonno e di un'alimentazione diversa da quella abituale”, concludono gli esperti dell'Erasmus University.
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06/06/2016 Raffaella Zannetti

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