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10 cibi per superare le feste indenni
La lista degli alimenti che aiutano a stare bene e a non ingrassare
Si avvicinano le feste e come ogni anno sale l'ansia per ciò che ci aspetta a tavola. L'idea di abbuffarci una volta ogni tanto in parte ci seduce, ma comporta un accumulo di calorie, chili e stress nervoso non di poco conto.
Per questo i ricercatori della Washington University hanno deciso di stilare una lista di 10 alimenti al top per il benessere complessivo che determinano nel nostro organismo. Si tratta di cibi che aiutano a riposare meglio e mettono fuori gioco quell'ansia che ci obbliga a mangiare troppo e male, in particolare proprio nei periodi di festa.
Da consumare in primo luogo i cereali integrali come la farina di avena, ma anche pane integrale. Per le bevande optare per tè e latte caldi, che fluidificano le vie respiratorie e danno quel senso di protezione dai freddi invernali.
Ovviamente fare incetta di frutti ricchi di vitamina C, ad esempio arance, mandarini, kiwi, ...
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NOTIZIE SPECIFICHE SU | cibi, feste, mangiare,
Del 11/12/2013 09:59:17
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